Dormir Avec La Sclérose En Plaques – Que Disent Les Experts?

La sclérose en plaques est une maladie imprévisible qui touche près d’un millier de personnes aux États-Unis. La SEP incite le système immunitaire à attaquer la gaine protectrice (myéline) qui recouvre les fibres nerveuses. Cela perturbe le flux d’informations à l’intérieur du cerveau et entre le cerveau et le corps. À un moment donné, la maladie peut causer des dommages permanents ou une détérioration des nerfs.

Aucune personne ne présente les mêmes symptômes de la SEP, et les symptômes de chaque personne peuvent changer avec le temps. De manière générale, les symptômes de la SP ont une classe de récidive-rémittence où les gens éprouvent des périodes de symptômes ou de rechutes en quelques semaines ou quelques jours, et ils s’améliorent généralement partiellement ou complètement.

Il n’y a absolument aucun remède contre la SP, mais les traitements aideront à accélérer la guérison des grèves, à modifier la durée de cette maladie et à gérer les symptômes.

Symptômes De La Sclérose En Plaques

• Engourdissement ou faiblesse dans un membre ou des membres, normalement sur un seul côté de leur corps à la fois ou à la fois sur les cuisses et en arrière
• Tremblements ou manque de mauvaise utilisation
• Problèmes de vision
• Troubles de l’élocution
• Fatigue
• Vertiges

Environ 50% des personnes atteintes de SEP souffrent également de troubles du sommeil, et souvent les troubles du sommeil chez les personnes atteintes de SEP sont sous-diagnostiqués et sous-traités. Cela pourrait entraîner une somnolence diurne, des difficultés à se concentrer, une aggravation de la dépression et un manque de productivité. De plus, cela peut exaspérer la fatigue, la douleur et d’autres indicateurs de la SEP.

Raisons Fréquentes Liées à La SP Pour Les Troubles Du Sommeil

Spasmes et spasticité

Les personnes atteintes de SP peuvent souffrir de spasticité, une condition dans laquelle les muscles sont lourds ou rigides et sont donc difficiles à bouger. Cela peut produire des sensations de raideur ou de douleur autour des articulations. Dans les cas aigus, la spasticité peut provoquer des spasmes musculaires incontrôlables ou des varices musculaires.

Nocturie

De nombreuses personnes atteintes de SP ont une vessie spastique ou hyperactive, ce qui rend difficile le maintien de la quantité normale d’urine et les oblige à uriner souvent pendant la journée. De plus, ils doivent souvent se lever et aller aux toilettes et uriner la nuit, une condition connue sous le nom de nycturie. La nycturie est une cause fréquente de perte de sommeil.

Régulation de la température

Des lésions de SEP peuvent survenir dans des régions du cerveau qui régulent la température corporelle et les réponses effectrices thermorégulatrices. Pour cette raison, certaines personnes atteintes de SP signalent une surchauffe et une transpiration pendant le sommeil. Les sueurs nocturnes interrompent le sommeil, obligeant certaines personnes à modifier leur pyjama ainsi que leurs draps.

Carence en vitamine D (exposition insuffisante à la lumière du jour)

De nombreuses personnes atteintes de SP ont une carence en vitamine D3! Cela ou une faille génétique dans leur récepteur de vitamine D (VDR). La vitamine D3 est essentielle à un sommeil de guérison profond  », explique le Dr Judson Somerville. Après un sommeil profond, vous voulez une quantité suffisante de vitamine D3, car elle contrôle la partie de notre esprit qui nous maintient paralysés à l’exception de notre respiration. Si la vitamine D3 est insuffisante, ce cœur fonctionne mal. Les personnes atteintes de SP peuvent être sensibles à la chaleur et, pour cette raison, ont tendance à rester à l’abri de la lumière du soleil. Cela peut perturber les rythmes circadiens et interférer avec la décharge de mélatonine pure, ce qui permet de s’endormir toute la nuit. Mais l’absence d’exposition au soleil peut également vous exposer à un risque de carence en vitamine D. En réalité,Les scientifiques ont découvert que les personnes ayant un faible apport en vitamine D ou des taux sanguins réduits de vitamine D couraient un plus grand risque de développer la SP. Mais les chercheurs indiquent qu’il n’est pas certain que de faibles niveaux de vitamine D soient une cause ou une conséquence de la SEP. la vitamine D joue un rôle important dans notre santé. De faibles niveaux sont associés au diabète de type 1, à la maladie d’Alzheimer, à la schizophrénie, à la schizophrénie et à certaines maladies infectieuses. Des études démontrent également qu’une carence en vitamine D peut vous placer dans un risque significativement plus élevé de troubles du sommeil.et certaines maladies infectieuses. Des études démontrent également qu’une carence en vitamine D peut vous placer dans un risque significativement plus élevé de troubles du sommeil.et certaines maladies infectieuses. Des études démontrent également qu’une carence en vitamine D peut vous placer dans un risque significativement plus élevé de troubles du sommeil.

Médicaments contre la SP

Des médicaments comme les corticostéroïdes, fréquemment prescrits pour diminuer l’inflammation nerveuse qui survient lors des crises de SEP, peuvent entraîner une insomnie chez 70% des personnes qui utilisent le médicament. Certains médicaments modificateurs de la maladie et d’autres médicaments utilisés pour gérer les symptômes de la SP peuvent également avoir un effet sur le sommeil.

Sieste (en raison de la fatigue ou d’une somnolence diurne excessive)

La fatigue touche environ 80% des personnes atteintes de SP. Comme cela se produit pendant la journée, les victimes de SEP peuvent se sentir enclines à faire une sieste. Mais faire une sieste pendant la journée peut rendre l’endormissement plus difficile.

Dépression

Les personnes atteintes de maladies chroniques comme la SP sont plus vulnérables à la dépression. L’une des raisons pour lesquelles les personnes atteintes de SEP ont tendance à être plus vulnérables à la mélancolie est que la SEP affecte le revêtement protecteur autour des nerfs qui aide le cerveau à envoyer des signaux qui influencent l’humeur. Cela implique que la SEP elle-même peut conduire à la dépression. La dépression peut également être un effet négatif d’un médicament contre la SEP. Les personnes dépressives dorment souvent beaucoup. Ou, du moins, ils essaient. La dépression peut provoquer l’endormissement et rester endormi une lutte, et pourrait même contribuer à des troubles du sommeil.

Syndrome des jambes sans repos (SJSR)

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble du sommeil gênant caractérisé par une sensation qui vous oblige à bouger les cuisses. Cela se produit normalement pendant la nuit pendant que vous essayez de dormir. Les indicateurs sont généralement décrits comme des démangeaisons, des picotements, des brûlures, des douleurs ou des picotements. Les personnes atteintes de sclérose en plaques souffrent de toute façon de migraines dans les jambes. Des études montrent qu’ils sont un peu plus susceptibles de souffrir du SJSR, certaines études montrant jusqu’à 51% des personnes atteintes de SEP présentant également des symptômes de SJSR.

Infection

L’anxiété est un symptôme dont souffrent de nombreuses personnes atteintes de SEP, et la douleur peut certainement rendre l’endormissement difficile. La douleur peut également vous réveiller pendant la nuit. Pour cette raison, la douleur peut entraîner un déficit de sommeil. Mais ironiquement, trop peu de sommeil peut également aggraver la perception de la douleur, créant un cycle ennuyeux.

Apnée du sommeil

L’apnée du sommeil est une maladie du sommeil potentiellement grave. L’apnée obstructive du sommeil provoque l’arrêt répété de la respiration pendant le sommeil. Cela se produit lorsque les cellules de la bouche s’effondrent à l’arrière de la gorge et bloquent les voies respiratoires. L’apnée centrale du sommeil se produit lorsque la respiration cesse parce que l’esprit n’envoie pas de messages appropriés aux muscles qui contrôlent la respiration. Les deux types d’apnée du sommeil ont tendance à être insupportables pour l’endormissement et peuvent être nocifs s’ils font chuter trop bas les niveaux d’oxygène dans le sang. Seulement environ 3% des Américains souffrent d’apnée du sommeil, mais entre 4% et 20% des personnes atteintes de sclérose en plaques sont atteintes de la maladie. Les personnes atteintes de SEP peuvent souffrir d’apnée obstructive du sommeil ou d’apnée centrale du sommeil, voire des deux.L’une des raisons est que la SEP provoque des lésions dans le cerveau qui pourraient rendre plus difficile pour l’esprit de contrôler la respiration pendant que vous dormez.

La Façon Dont Un Mauvais Sommeil Pourrait Avoir Un Impact Sur Votre Vie

Infection

La fatigue vous fait croire que vous manquez d’énergie corporelle ou psychologique. Environ 80% des personnes atteintes de SP sont épuisées, ce qui peut entraîner des problèmes avec vos propres relations et votre rendement au travail. La fatigue peut également avoir un effet sur la mémoire et la concentration et entraîner des sautes d’humeur.

Somnolence diurne excessive (SED) et narcolepsie

La somnolence diurne excessive, ou EDS, est souvent confondue avec l’épuisement, mais ce sont des affections très différentes. L’EDS est décrit comme une incapacité à garder l’éveil ou l’endurance lorsque vous êtes censé être alerte. C’est aussi le symptôme le plus évident de la narcolepsie, une condition qui conduit à des crises de sommeil soudaines. Une perte soudaine de tonus musculaire et des hallucinations peuvent survenir à la suite de ces crises. EDS est souvent provoqué par la privation de sommeil. Les personnes atteintes de SEP sont plus susceptibles d’avoir une mauvaise qualité de sommeil et d’être également à risque de développer un EDS. Les lésions cérébrales provoquées par la SEP peuvent également conduire à la narcolepsie. En réalité, la SEP est enregistrée comme la quatrième source fréquente de narcolepsie liée à d’autres troubles du sommeil, selon les experts en somnifères.

Mémoire

On prévoit que la moitié des personnes atteintes de SEP ressentiront tôt ou tard des symptômes cognitifs tels que des problèmes de mémoire. Un sommeil insuffisant peut vraiment rendre plus difficile la concentration et la rétention des informations. Une étude menée par des enquêteurs du Beth Israel Deaconess Medical Center démontre que le sommeil active vraiment les changements dans le cerveau qui aident à améliorer la mémoire, et plus le temps passé à dormir est long, plus le cerveau garde la mémoire.

Humeur / dépression

Les personnes atteintes de maladies chroniques comme la SP sont déjà à risque de dépression. Cependant, la SEP peut également entraîner des lésions cérébrales affectant les nerfs qui envoient des signaux qui influencent l’humeur. Cela pourrait être une raison supplémentaire de dépression et de troubles de l’humeur chez les personnes atteintes de SP. La dépression peut également avoir un effet négatif sur les médicaments contre la SP. La dépression est liée à l’insomnie et à d’autres troubles du sommeil.

Infection

La connexion des douleurs au sommeil ressemble à un piège pour les personnes atteintes de SP. La douleur est une évidence pour les personnes atteintes de SEP, ce qui les empêche de trouver une bonne nuit de sommeil. Cependant, une étude publiée dans la revue Aging prouve qu’un déficit de sommeil peut également aggraver la conscience d’une personne à la douleur.

Chutes et blessures

La SEP peut entraîner des problèmes de détresse qui exposent les personnes atteintes de sclérose en plaques à un risque de chutes, ce qui peut avoir des conséquences potentiellement mortelles. Les chutes et autres blessures peuvent également être des facteurs de risque liés à la somnolence diurne provoquée par un sommeil insuffisant. Par conséquent, les personnes atteintes de SP qui ont du mal à dormir devraient connaître leur risque accru de chute.

Stratégies Pour Dormir Avec La Sclérose En Plaques

* Consultez toujours votre médecin au sujet de vos problèmes de sommeil et des remèdes potentiels.

• Traitez les symptômes de la SP qui peuvent nuire à votre sommeil.
• La thérapie cognitivo-comportementale pourrait être bonne pour les personnes atteintes de SEP et vous aidera à surmonter l’anxiété, la dépression ou l’anxiété liées à la maladie, ce qui pourrait vous aider à mieux dormir.
• Pour réduire les pauses aux toilettes la nuit auxquelles les personnes atteintes de SP sont plus sujettes, réduisez les liquides avant le coucher.
• Changer de position peut aider à apprivoiser les jambes sans repos liées à la SEP. Cependant, si cela est difficile en raison de difficultés de mobilité, installez des rails d’un côté de votre matelas.
• Les frappes de SP peuvent entraîner une gêne corporelle générale. Un tout nouveau matelas créé avec de la mousse à mémoire de forme ou du latex peut bercer tout votre corps, répartir la graisse corporelle et fournir un excellent amorti. Un tout nouveau matelas peut également soulager les points de pression et aligner la colonne vertébrale, ce qui vous aidera à vous réveiller avec moins de courbatures et de douleurs.
• Basé sur Brittany Ferri, OTR / L, le CPRP exhorte; Pratiquer la relaxation avant de se coucher, adopter un schéma fantastique (éveillé et éveillé à des heures similaires chaque jour), faire de l’exercice léger avant de se coucher. Éliminer ou éliminer des substances comme l’alcool, la caféine, le tabagisme et d’autres médicaments, car cela affecte le cycle de sommeil du corps; même si vous ne pouvez pas éliminer ces produits chimiques, évitez ces plusieurs heures avant d’aller vous coucher tous les soirs et maintenez votre chambre à la bonne température qui est correcte, ce qui est souvent un peu plus chaud