Sommeil Pendant La Grossesse

La grossesse est une période folle pour toutes les personnes impliquées. Il y a des sautes d’humeur, un déséquilibre hormonal, des fringales étranges et, pour couronner le tout, des problèmes de sommeil. Le sommeil pendant la grossesse comporte ses propres défis. Cela est particulièrement vrai pour les filles qui dorment naturellement dans le ventre. Jamais été enceinte, faute de matériel indispensable (être un homme et tout), j’écris ceci d’un point de vue extérieur. Même si j’ai vraiment de très bonnes ressources, mon conjoint et un collègue. Devenir enceinte est une période de grand plaisir mais peut aussi être une période de nombreuses barrières.

La Bosse

Au début de la grossesse, ce composant n’est pas si énorme. Mais vers le mois suivant, lorsque cette petite merveille commence à faire son apparition, dormir pendant la grossesse, entre autres, peut commencer à devenir mal à l’aise. Les filles qui dorment naturellement dans le ventre commencent à découvrir que cela ne pourrait pas être possible plus tard dans le futur. Pour beaucoup, ils pensent qu’en utilisant leur posture de sommeil naturelle supprimée, ils ne peuvent pas s’adapter à une autre, ce qui rend le sommeil difficile. Heureusement, il existe maintenant des produits disponibles pour aider à vaincre ce gonflement des habitudes de sommeil. En utilisant une disposition très simple, vous trouverez des coussins spéciaux que vous pouvez placer au-dessus de l’espace pour votre bébé renflement. Certains ont même de la place pour deux autres postes de corps qui peuvent se développer au cours de cette période. Ces coussins spécialisés peuvent coûter environ Heureusement pour moi,mon épouse est assez économe, de sorte qu’elle s’est tout simplement habituée à dormir à ses côtés.

De quel côté vous dormez importe-t-il donc? En fait, oui. Les médecins recommandent de dormir sur le côté. Il y a plusieurs raisons uniques à cela. La plupart de cela a à voir avec le positionnement des organes et des vaisseaux sanguins. Nos foies, par exemple, sont à peu près du côté idéal de notre abdomen. Ainsi, se coucher sur le côté pendant la grossesse peut entraîner une pression sur cet organe très important.

Et ton dos? Au départ, dormir dans le dos ne fait pas trop de différence. Mais vers le cinquième mois, dormir sur le dos peut entraîner une pression sur le diaphragme, ce qui rend la respiration difficile. De plus, une pression supplémentaire est exercée sur la veine cave inférieure et l’aorte. Ces deux gros vaisseaux sanguins transportent le sang vers et depuis le bas du corps. Le stress sur ces vaisseaux peut perturber le flux sanguin vers votre propre corps et priver votre bébé du sang sénile.

Donc, comme on dit, la gauche sera la meilleure. Certaines femmes ne jurent qu’en dormant avec des coussins de corps. Si vous avez encore de la difficulté à vous mettre suffisamment à l’aise pour dormir pendant la grossesse, essayez de mettre un oreiller entre vos cuisses.

Les Brûlures D’estomac

Si vous faites partie de la grande majorité des filles qui subissent des brûlures d’estomac pendant votre grossesse, vous découvrirez que cela devient bien pire en étant allongé pendant la nuit. Tums et Rolaids seront vos meilleurs amis. Il est utile d’en maintenir une partie près de votre matelas si vous rencontrez des brûlures d’estomac extrêmes la nuit. Mais sachez que l’ingrédient actif de Tums est le carbonate de calcium. Comme tout autre médicament, il est susceptible de devenir trop fantastique. Le carbonate de calcium peut également interagir avec d’autres médicaments et peut être un problème pour les personnes ayant des problèmes de calcium. Alors, comme toujours, consultez votre médecin avant de les prendre. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments contre les brûlures d’estomac.

Un autre remède qui pourrait aider avec les brûlures d’estomac nocturnes serait d’augmenter la tête de votre matelas. Cela facilite le reflux acide en utilisant la gravité, car la plupart de l’acide gastrique aura plus de mal à grimper dans l’estomac. Élever la tête du lit peut également aider à ronfler.

Regardez: Les meilleurs matelas pour les filles infectées

Les Hormones

Être un incubateur humain implique que vous serez parfois sexy. Je veux dire transpiration, chaleur collante, inconfortablement chaud. C’est vraiment la réaction de votre corps à ces changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Bien qu’ils soient inquiets, ils sont généralement bénins. Les diététiciens recommandent de couper la caféine, les aliments épicés et les glucides pour soulager les bouffées de chaleur. D’autres problèmes médicaux comme le diabète et une pression artérielle élevée peuvent également entraîner des bouffées de chaleur et doivent être suivis pendant vos soins quotidiens.

Il n’y a pas de remède excellent contre les bouffées de chaleur. J’espère que vous avez un partenaire de lit compréhensif qui n’obéit pas à la température ambiante juste au-dessus du point de congélation.

Aides Au Sommeil

Il existe de nombreux somnifères différents pour votre mère. Il est important de faire quelque peu attention aux traitements qui n’ont pas encore été examinés pour les mères allaitantes et enceintes. Y compris les suppléments nutritionnels à base de plantes. La plupart des somnifères sont tous sécurisés, mais consultez votre médecin avant de prendre quoi que ce soit. Les somnifères sur ordonnance peuvent avoir des effets secondaires durables après le réveil, tels que des nausées et une diminution de la vigilance. Vous pourriez également avoir du mal à vous réveiller au milieu de la nuit au cas où vous le voudriez. Pour toutes ces raisons, suivez très attentivement les instructions de ce médicament.

Si vous pensez que vous perdez le sommeil aujourd’hui, attendez la naissance des bébés! Je rigole. Mais regardez maintenant comment votre corps vous prépare à changer vos habitudes de sommeil.

Vivre. Cela semble vraiment pire qu’il ne l’est. Évidemment, il faudra s’y habituer mais l’adopter. Faites la sieste et passez du temps avec le tout nouveau membre de vos proches. Ne le combattez pas. Votre bébé aura son propre horaire de sommeil pendant un certain temps. Il ou elle voudra passer du temps avec vous à toute heure de la soirée. Aimez ces temps aujourd’hui. Pour un jour qu’ils seront adolescents!