Avantages Et Programmes Globaux Pondérés
Une couverture lestée, ou une couverture à boucle, est une couette, une couette ou une couette plus lourde que d’habitude destinée à offrir une légère pression à votre corps qui se sent comme une étreinte apaisante. Ces couvertures ont été initialement conçues comme des instruments thérapeutiques pour les personnes autistes, luttant contre le stress ou le SSPT ou diagnostiquées avec des troubles neurologiques. Mais, les couvertures lestées sont maintenant beaucoup plus courantes au cours des cinq dernières décennies.
Si vous envisagez d’acheter une couverture lestée ou si vous vous demandez simplement si les avantages de cette tendance à la literie sont approuvés par la vérité scientifique, ce guide servira de guide. Continuez à lire pour savoir ce qu’est exactement une couverture lestée, les avantages d’en utiliser une, pour laquelle ils conviennent le mieux, ainsi que les dangers des couvertures lestées. Parlez également de nos cinq meilleures sélections pour les couvertures les mieux pondérées de 2021 et discutez des stratégies pour sélectionner la plus appropriée pour vous.
Qu’est-ce Qu’une Couverture Lestée Et Comment Peut-elle Fonctionner?
Une couverture lestée est une couverture curative qui comprend normalement entre 5 et 30 livres. On pense que la pression ferme mais douce exercée par la couverture imite une technique curative connue sous le nom de stimulation par pression profonde.
La stimulation tactile intense (DPS), ou traitement du stress, utilise une pression pratique pour augmenter l’humeur, soulager l’anxiété, abaisser la tension artérielle, réduire la fréquence cardiaque et soulager l’anxiété. La signature de pression profonde opère en déplaçant tout le corps du système nerveux sympathique vers son système nerveux parasympathique. Pour le dire autrement, le système nerveux passe du vol ou du vol à la digestion et au repos.
Le DPS a été initialement utilisé pour les personnes souffrant de maladies qui les maintiennent à l’état du système nerveux sympathique pendant trop longtemps, mais les couvertures lestées sont devenues populaires ces derniers temps en tant qu’instrument pour aider à réduire le stress et à améliorer les habitudes de sommeil de vos personnes surmenées, fatiguées et bien plus encore.
Quels Sont Les Avantages D’utiliser Une Couverture Lestée?
La science des couvertures lestées est irrégulière, mais des études autodéclarées indiquent que quelques adultes rapportent des avantages. Le Journal of Sleep Medicine a également publié des articles de recherche concernant les effets positifs de l’utilisation d’une barre pour l’insomnie. Voici comment profiter de l’utilisation d’une couverture épaisse.
- Imite un câlin réconfortant – Si quelqu’un nous fait un câlin, le corps humain libère de l’ocytocine, ce qui réduit la tension artérielle, nous aide à nous détendre et ralentit la fréquence cardiaque. Une couverture lestée peut vous procurer exactement la même sensation dès que la famille, les amis ou même un partenaire romantique ne sont pas là.
- Diminue l’action du système nerveux sympathique – Cet impact physiologique démontré de cette couverture lestée devrait affecter favorablement la qualité du sommeil.
- Augmentation de la qualité du sommeil – L’ insomnie est un problème fréquent chez les adultes et les enfants, et un mauvais cycle veille-sommeil peut également avoir un impact négatif sur toute la vie. Les couvertures lestées offrent un effet calmant qui pourrait améliorer le sommeil.
- La libération de lancement de sérotonine-sérotonine affecte le cycle veille-sommeil car elle aide à réguler l’épaisseur du sommeil à différentes phases au cours de la soirée. Il a été démontré que le DPS stimule les niveaux de sérotonine en les invitant à se décharger de manière cohérente et évidente.
- La réduction de l’hormone d’anxiété – Le cortisol (l’hormone du stress) est une hormone essentielle pour le corps humain, mais une grande partie de celle-ci peut également faire des ravages. Les couvertures lestées ont pour fonction de réduire le cortisol et d’augmenter l’ocytocine (l’hormone du bien-être).
Qui Bénéficierait D’une Couverture Lestée?
Les couvertures lestées sont fréquemment utilisées en ergothérapie pour les personnes ayant des problèmes de santé mentale ou celles qui ont un trouble du traitement sensoriel, tel que le trouble du spectre autistique. Bien que des couvertures épaisses soient utilisées pour tous ces patients pendant des décennies, les couvertures lestées ont récemment été attrayantes pour la population générale et les personnes souffrant d’autres problèmes de santé pour obtenir un large éventail d’avantages différents. Voici à qui une barre peut bénéficier et comment.
- Les personnes ayant des problèmes de sommeil – si vous avez du mal à passer de bonnes nuits de sommeil de manière constante et que vous avez essayé des somnifères sur ordonnance ou des aides en vente libre comme la mélatonine, une couverture de sommeil pondérée peut être un ajout fantastique à votre boîte à outils. On constate que les niveaux de mélatonine naturelle augmentent au moyen d’une pression tactile profonde chez les patients souffrant d’insomnie.
- Les personnes qui ont des problèmes sensoriels ou des symptômes d’autisme – La thérapie d’intégration sensorielle, y compris l’utilisation de couvertures lestées, aide les patients souffrant de difficultés sensorielles ou d’autisme à contrôler leurs émotions et leur comportement. Les personnes ayant des difficultés sensorielles ont tendance à être hyper conscientes du poids et du toucher, et les couvertures peuvent les aider à devenir moins sensibles avec le temps.
- Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos – Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos (SJSR) ont une sensation de picotement dans les jambes qui survient le plus souvent pendant la nuit. Beaucoup se transforment en chaussettes de compression pour le soulagement, cependant, une barre peut répondre à leur envie de forte tension sans constriction des chaussettes.
- Patients atteints d’une infection obsessionnelle-compulsive -OCD se caractérise par des comportements obsessionnels et contient une variété de symptômes. Un faible taux de sérotonine est un problème fréquent chez les personnes souffrant de TOC, et il a été démontré que les couvertures lestées maximisent son lancement. Les personnes qui souffrent de troubles anxieux, de crises d’anxiété, de troubles anxieux ou de troubles anxieux post-traumatiques peuvent bénéficier d’une barre pour cette même raison.
- Patients atteints de fibromyalgie – La fibromyalgie est caractérisée par une douleur chronique qui pourrait être débilitante. Il n’y a absolument aucun remède pour ce trouble, mais une souche de couvertures lestées pourrait aider à soulager la douleur pendant les poussées.
- Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention – Les personnes qui reçoivent un diagnostic de TDAH sont aux prises avec un manque d’attention. L’agitation, l’incapacité de terminer un travail et l’impulsivité peuvent être des problèmes pour les patients atteints de TDAH. Le DPS fourni par des couvertures lestées peut aider à évacuer le stress, améliorer l’humeur et encourager l’immobilité.
Quels Sont Les Dangers De L’utilisation D’une Couverture Lestée?
Bien que les couvertures optionnelles soient acceptables pour de nombreux adultes et enfants, vous trouverez un petit nombre de dangers liés aux couvertures optionnelles à connaître.
- Les couvertures lestées ne doivent pas être utilisées pour les enfants de deux ans et moins, car cela pourrait augmenter le risque d’étouffement.
- Les couvertures lestées ne conviennent pas aux personnes souffrant de troubles respiratoires pendant la nuit (apnée du sommeil), d’asthme ou de claustrophobie, entre autres problèmes de santé.
Comment Choisir La Meilleure Couverture Lestée
L’aspect le plus important à prendre en compte lors du choix d’une couverture lestée est le poids idéal pour votre type de corps. La recommandation générale est de découvrir une couverture qui pèse environ 10 pour cent de votre graisse corporelle, donc si vous pesez 91 kg, commencez à chercher une couverture lestée de 9 kg.
Cela dit, il est essentiel de vous assurer que votre couverture lestée vous convient. Commencez à rechercher des produits respirants, durables et remplis de substances de haute qualité.
Quelques-unes De Nos Couvertures Lestées Bien-aimées
Quelle couverture lestée si vous achetez? C’est différent. Ce sont donc quelques-uns des couvertures optionnelles. Nous avons enregistré des alternatives pour les acheteurs à petit budget, des types de corps lourds et légers, et bien plus encore.
La couverture Layla est disponible dans une gamme de 15 à 11 kg et contient une disposition réversible 2-en-1 avec deux côtés (l’un avec une microfibre en peluche et l’autre avec du coton 300 fils). Le côté le plus doux est plus chaud pour l’hiver, tandis que l’aspect coton est plus frais pour les hommes et les femmes qui dorment souvent sexy. La couverture est pleine de perles de verre entre 2 couches de molleton de polyester.
La Blanquil Chill est la meilleure couverture lestée pour les dormeurs qui souhaitent leur garantir un sommeil à la mode avec toute la couche excédentaire. Le Chill a été créé en utilisant un matériau particulier qui disperse la chaleur corporelle et peut être rempli de perles de verre vertes. Ce n’est pas l’alternative la moins chère sur cette liste, mais elle comprend un essai de sommeil de 60 nuits. Si vous dormez sexy, nos meilleures couvertures rafraîchissantes peuvent également vous aider à localiser votre prochaine couverture préférée.
La couverture pondérée Baloo Cool Cotton comprend une gamme de poids de 15 à 11 livres et est produite avec une housse en coton matelassé qui la rend particulièrement chaude pour l’hiver. Son prix est très facile compte tenu de sa qualité, ainsi que le coton le laisse respirant pour l’été.Il est plein de microbilles de verre sans plomb et est exempt de produits chimiques nocifs.
