Cela vaut la peine de chercher des aliments avec un rapport calories/poids élevé lorsque vous parcourez de longues distances. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses options disponibles qui fournissent beaucoup d’énergie et sont livrées dans un petit paquet.
Il est difficile de trouver des aliments de randonnée avec un ratio inférieur à 170 calories par once (30 g). Pour égaler les 200+ calories que votre corps brûlera par heure, vous devrez être capable de transporter beaucoup. Regardons les chiffres. Une journée typique de bikepacking consommera 3 500 calories. C’est un nombre raisonnable si vous suivez un régime de 2 000 calories. C’est plus d’une livre (over.5kg) de nourriture à 170 calories par once. Ajoutez cela à un voyage de cinq jours et vous obtenez l’image. Vous pouvez facilement doubler ce nombre avec des aliments moins caloriques.
Les aliments et les barres préemballés ne sont pas toujours la meilleure option, et ils ne conviennent certainement pas à tout le monde. Cependant, les aliments entiers peuvent être des alternatives saines. Voici une liste avec une variété de beurres et de barres délicieuses, faibles en calories et à combustion lente. Cette liste vous montrera que de nombreux produits sont fabriqués avec des noix et des fruits comme ingrédient principal.
1. Boggs Trail Beurre
Pour les graisses et les protéines riches en calories, le beurre de cacahuète est le meilleur. Trail Butter a été créé par Jeff Boggess lors d’un long tour à vélo. Il a utilisé du beurre de cacahuète, des noix et du miel pour alimenter son voyage. Jeff a remarqué des bocaux à moitié vides de diverses collations dans ses sacoches lors d’une excursion d’une journée dans les monts Ozark. Il a décidé de gagner de la place et de tout combiner dans un seul bocal. Son frère Brad a tout résumé sous le nom de Trail Butter.
Trail Butter a été ma première expérience avec Trail Butter alors que je conduisais le Stagecoach 400. Le Hub Cyclery l’a fortement recommandé, presque dans la mesure où c’est maintenant une exigence pour l’itinéraire. Brendan Collier a déclaré que Boggs Trail Butter était sa seule nourriture lors de la course du SC400. Après avoir lu l’étiquette nutritionnelle, j’ai compris pourquoi. Le Mountaineer Maple contient 190 calories par portion de 32g. C’est 760 calories par sachet souple de 113 g.
Pour extraire les derniers morceaux de bonté, vous devrez déchirer et gratter.
Trail Butter est également disponible dans les saveurs Expedition Espresso et Ozark Original. Chaque saveur est fabriquée à partir du Triple Nut Blend de noisettes, cacahuètes et amandes. L’Ozark Original est mon préféré. C’est une concoction épaisse qui comprend du miel, du chocolat mi-sucré et des graines de citrouille. À 680 calories par paquet, l’Ozark Original est légèrement plus puissant que l’érable. L’espresso contient 720 calories.
Trail Butter peut être dégusté directement du sachet, mais il est également excellent en tranches sur du pain, des bananes et des flocons d’avoine du matin. Un sachet doit être consommé en petites bouchées, 8 à 10 pendant quelques heures de pédalage. Trail Butter, un savoureux aliment de bikepacking rempli d’énergie et d’ingrédients naturels, est une excellente alternative aux barres. Vous pouvez acheter un pack de 6 ou chaque pochette au prix de détail de 16 €.
2. Barres Difficiles
Lauren Fleishman est une coureuse de marathon et scientifique du sport qui a créé Picky Bars. Elle cherchait une barre saine et équilibrée, avec 200 calories. Elle a passé 10 heures à expérimenter avec des robots culinaires avant de trouver la combinaison parfaite de vrais aliments et de collations performantes. Les Picky Bars ont un rapport glucides/protéines de 4:1 et un ingrédient de base qui est la datte biologique. Chaque saveur était délicieuse. Chaque barre contient environ 200 calories dans un emballage de 1,113 g (40 g).
Picky Bars n’est peut-être pas l’option la plus abordable. Cependant, si vous êtes déterminé à gagner, les Need For Seed et Laurens Meganuts sont d’excellentes options. Les barres Picky sont disponibles chez REI sous forme d’articles individuels ou en packs de 10 sur pickybar.com.
3. Larabar
Les Larabars sont une source fiable de carburant de qualité depuis de nombreuses années. La recette originale de Larabar est composée de fruits, de noix et d’épices non sucrés. Chaque saveur est fabriquée à partir d’aliments entiers et ne contient que neuf ingrédients qui ont été peu transformés. Mon préféré est les biscuits aux noix de cajou . Il ne contient que deux ingrédients (dattes et noix de cajou) et contient 230 calories stupéfiantes dans un emballage de 48 grammes. Vous aimerez peut-être aussi le Chow au chocolat et à la noix de coco . Vous pouvez généralement trouver des Larabars dans les magasins d’aliments naturels ou les marchés gastronomiques.
3. Beurre De Justin
Une autre collation populaire est Justins 33gm Squeeze Pack. Il existe cinq saveurs : Miel Amande Miel Amande Cacahuète et Vanille Amande. Chaque sachet de 33 grammes contient 180 calories. Les Justins peuvent être consommés directement du sachet ou étalés sur des tortillas. Pour environ 1 € par sachet, les sachets Justins sont disponibles dans la plupart des épiceries.
4. Carrés Simples
Les carrés simples sont des barres nutritionnelles paléo et biologiques qui contiennent de la vanille et des herbes. Ces barres sont différentes de votre barre moyenne. Les barres carrées aux noisettes sont disponibles dans une variété de saveurs, y compris le gingembre et le café . Piment et Sauge . Ces barres constituent un délicieux repas copieux, salé-sucré. La noix de coco contient des noix de cajou et du miel biologiques, des amandes biologiques, de la noix de coco non sucrée, de l’extrait de vanille biologique, du sel de mer et de la noix de coco non sucrée. Vous pouvez acheter des carrés simples en packs de 12 à partir de –
Autres Produits Riches En Calories
- Pro Bar (pépites de chocolat au beurre d’arachide) : Un classique à 390 calories/85 g
- Amandes Blue Diamond (sachets de 100 calories) : 100 calories/17 g
- Fort : les saveurs audacieuses telles que Jalapeo rôti ou Thai Sweet Chi contiennent 230 calories/ 45 g
Vous pouvez manger des collations pendant toute la durée de votre trajet Trans North Georgia.
