La salle de gym à domicile Body Solid EXM1500S est une excellente option si vous cherchez à travailler une variété de muscles à la maison mais que vous disposez d’un espace limité.
Bien que vous n’obteniez pas les mêmes stations de presse à mouches et à jambes que le modèle EXM3000LPS avec des fonctionnalités améliorées, les cinq stations dont vous disposez sont l’extension des jambes, la flexion des jambes, la presse de la poitrine et les poulies haute, basse et moyenne.
Cet examen se concentrera sur les principales caractéristiques qui font de ce gymnase à domicile l’un des plus recherchés. Dans notre dernier guide d’achat, il a également été élu l’un des meilleurs gymnases à domicile.
Caractéristiques De Conception
La partie la plus difficile du choix d’un gymnase à domicile est d’équilibrer les dimensions de l’espace et la variété des options.
Le Body Solid EXM1500S n’utilise qu’une seule pile de poids avec quatre points de poulie différents. Cependant, il peut toujours être utilisé pour entraîner tous les principaux groupes musculaires.
Alors que la plupart des gymnases à domicile n’offrent que la poulie à câble haut dans une seule tour, il est beaucoup plus facile de créer des entraînements efficaces pour le haut de votre corps avec les poulies de gamme inférieure et moyenne.
Exercices Pour Le Haut Du Corps
Biomécaniquement, les principaux bras de pression sont conçus pour se déplacer de manière à développer votre poitrine sans surcharger vos épaules.
Entraînez votre poitrine
Pendant que votre presse pectorale est aidée par vos épaules et vos triceps, vous pouvez basculer entre les positions des poignées pour vous concentrer sur différents groupes musculaires.
Il existe de nombreux exercices pour le dos
Un bon entraînement du dos est tout aussi important qu’un bon exercice de la poitrine. Parce que votre dos est un groupe de muscles si complexe et vaste, il est important de trouver un centre de fitness à domicile qui propose une large gamme d’exercices.
Le Body-Solid EXM1500S est livré avec une poulie à câble haute et une poulie à câble basse. La poulie à câble haut fonctionne bien pour différents types de pulldowns, tandis que la poulie à câble bas fonctionne mieux pour les rangées assises ou d’haltères.
Les pulldowns à prise large élargiront votre dos. Les rangées de câbles assis et pliés augmenteront la profondeur et renforceront les lats inférieurs. Si vous souhaitez dresser vos pièges, vous pouvez utiliser le câble bas avec fixation à barre droite pour les rangées verticales et les haussements d’épaules.
Tonifier et renforcer vos bras
Un entraînement gratuit avec haltères est une excellente base pour un entraînement des bras. Cependant, il est beaucoup plus facile d’ajouter de l’élan aux exercices.
Vos abdominaux peuvent être sculptés et définis
La poulie de câble de milieu de gamme est située juste au-dessus des coussinets de soutien du dos et est idéale pour effectuer diverses variations de crunch assis.
Les rouleaux de développement des jambes rembourrés maintiennent le bas de votre corps immobile pendant les exercices et vous permettent de vous concentrer davantage sur chaque répétition.
Résumé Des Caractéristiques Du Body Solid EXM1500S
- Inclus sont une barre latérale, une barre basse, une sangle utilitaire, ainsi qu’une affiche d’entraînement.
- Poste d’extension des jambes/flexion des jambes
- Station de rangée assise/poulie basse
- Le gymnase est conçu autour d’une pile de poids de 160 livres qui peut être ajustée par incréments de dix livres.
- Pile de poids de 160 livres
- Pour soulever plus que votre poids corporel, des coussinets de maintien réglables stabilisent votre corps.
- Conception biomécanique pour un mouvement de craquement fluide, confortable et complet.
- Vous pouvez faire des exercices de presse thoracique, d’extension de jambe, de curl, d’extension de jambe et de poulie haute et basse.
- Garantie à vie limitée du fabricant
- Réglable en hauteur pour le siège
Exercices Du Bas Du Corps
Les Body-Solid EXM1500 n’incluent pas de station de hack squat ou de presse à jambes. Cependant, vous pouvez toujours effectuer des exercices efficaces du bas du corps pour vos quadriceps et vos fessiers.
Les développeurs de jambes utilisent leur propre poulie basse pour transférer la résistance de la pile de poids sur les rouleaux rembourrés. Vous pouvez placer vos pieds derrière les rouleaux rembourrés pour faire des extensions de jambes.
Les flexions des jambes sont un autre excellent moyen de renforcer vos ischio-jambiers. Bien que vous ne puissiez pas faire ces flexions des jambes en position allongée, vous pouvez toujours les faire debout.
Vous pouvez boucler une jambe à la fois en plaçant votre cheville derrière les rouleaux rembourrés inférieurs. Vous pouvez également utiliser la poulie de câble inférieure avec l’attache de cheville.
Accessoires Multi-gym
Le grand avantage du Body Solid EXM1500S ? Sa polyvalence. Bien que le Body Solid EXM1500S soit livré avec les fixations de câbles les plus populaires, telles que la sangle utilitaire et la barre de rangée basse, vous pouvez toujours acheter des options de fixation supplémentaires.
Barre polyvalente Avec un dégagement thoracique plus profond, les poignées permettent une meilleure contraction du dos et une plus grande amplitude de mouvement que les barres de tirage standard.
Pour faciliter la prise en main, les deux positions de préhension ont des revêtements en caoutchouc.
ProGrip Lat Bar Pro Cet accessoire est conçu pour les tirages latéraux. Cependant, il peut également être utilisé pour créer de la largeur dans vos lats avec des rangées assises.
Harnais Ab Crunch Ce harnais est idéal pour s’attacher à la poulie à câble de milieu de gamme. Il peut être porté sur vos épaules et comporte des sections que vous pouvez saisir pour des craquements assis.
Pendant que vous travaillez vos abdominaux et vos obliques, le rembourrage extra large protège votre cou, vos épaules et votre dos.
Assemblage De Gym à Domicile Par Des Professionnels
Vous vous demandez peut-être à quel point il sera simple de configurer un système de gym à domicile lorsque vous en commanderez un. Bien que la plupart des systèmes de gym à domicile soient accompagnés d’un type de manuel, la qualité des instructions peut varier selon les fabricants et les modèles.
Cela est particulièrement vrai pour les gymnases à domicile à station unique tels que le Body Solid EXM1500S. Ceux-ci ont plusieurs points de pivot et un système de câbles multi-positions.
Vous pouvez embaucher quelqu’un qui a de l’expérience dans la mise en place d’équipements de gym à domicile. À qui pouvez-vous faire confiance pour bien faire le travail?
Assemblage de gymnase à domicile
Confirmez d’abord votre emplacement de service
C’est souvent le moyen le plus rapide de démarrer votre programme de musculation.
Avis Des Clients
Nous avons compilé une liste des avis d’utilisateurs les plus fréquemment mentionnés pour donner un aperçu des avantages et des inconvénients.
Avantages:
- Il prend très peu de place
- De nombreuses options sont disponibles
- Mouvement fluide vers les poulies de câble et les bras presseurs
- Body Solid fournit un excellent service client
- C’est beaucoup plus pratique que d’aller dans une salle de sport commerciale.
- Même lorsque vous utilisez la pile de poids complète, elle reste stable
- Qualité de construction globale très bien notée
- Garantie à vie
Les inconvénients:
- La pile de poids de 73 kg ne peut pas être augmentée
- Avis mitigés sur la facilité avec laquelle il était possible de suivre les instructions
Il était difficile de trouver des avis classant cet équipement en dessous de 4 étoiles, ce qui témoigne de la qualité et de l’efficacité du centre de fitness à domicile Body Solid EXM1500S.
