La protéine de lactosérum est une protéine à digestion rapide qui constitue 20 % des protéines du lait. Il est normalement consommé sous forme de poudre par les athlètes et les culturistes pour augmenter l’apport en protéines et améliorer la composition corporelle. La protéine de lactosérum ne cause pas de problèmes cardiaques, mais peut plutôt améliorer la santé cardiaque. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments de protéines de lactosérum.
Cholestérol LDL
La protéine de lactosérum peut être efficace pour réduire le cholestérol LDL.
Bien que le cholestérol soit nécessaire à la santé globale, une trop grande quantité de cholestérol, en particulier de LDL, peut se déposer dans les parois des artères et augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. La protéine de lactosérum peut être efficace pour réduire le cholestérol LDL, selon une étude menée par des chercheurs de la Curtin University of Technology à Western. Ils ont découvert que les adultes qui souffraient d’obésité ou de surpoids et qui avaient consommé des protéines de lactosérum pendant 12 semaines réduisaient leur taux de cholestérol LDL par rapport à ceux qui prenaient des protéines de caséine, selon une étude publiée dans le numéro de septembre 2010 du « British Journal of Nutrition ».
Pression Artérielle
Les lectures de tension artérielle peuvent baisser lorsque vous consommez des protéines de lactosérum.
Une pression artérielle élevée oblige votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans l’aorte, l’artère principale qui envoie le sang au reste du corps. Des chercheurs de la Curtin University of Technology à Western ont étudié les effets de la supplémentation en protéines de lactosérum sur la tension artérielle chez les adultes en surpoids. Ils ont observé que les sujets prenant des protéines de lactosérum présentaient des réductions de la pression artérielle par rapport à ceux qui avaient des protéines de caséine ou du glucose. Les résultats ont été publiés dans le numéro de juillet 2010 de « Obesity ».
Débit Sanguin
Ceux qui prennent des protéines de lactosérum avant de faire de l’exercice connaissent une augmentation du flux sanguin.
L’augmentation du flux sanguin vers votre cœur est vitale pour le bon fonctionnement du cœur, car le sang transporte l’oxygène et les nutriments dont le cœur a besoin. Dans une recherche publiée dans le numéro de juillet 2009 de « Nutrition Journal », des scientifiques de l’Université du Connecticut ont découvert que les sujets prenant des protéines de lactosérum avant l’exercice ont connu une augmentation du flux sanguin par rapport à ceux qui avaient un placebo.
Sécurité
Les régimes riches en protéines ont été étiquetés dangereux.
Les régimes riches en protéines ont souvent été étiquetés comme dangereux, en particulier pour vos reins. Cependant, la recherche ne soutient pas cela. Des scientifiques de l’Université du Colorado ont découvert que les adolescents qui souffraient d’obésité et suivaient un régime riche en protéines pendant 36 semaines n’avaient aucun effet indésirable sur leur santé globale par rapport à ceux qui suivaient un régime faible en gras, selon une étude publiée dans le numéro d’août 2010. du « Journal de pédiatrie ».
